Coherencia Personal Avanzada

Desde casi la creación de este blog hace unos años instalé en él un lector de feed, a fin de poder ver que es lo que buscaba la gente que llegaba a leerlo.

Hace ya bastante tiempo el blog recibe numerosas visitas de México con el único interés de ver los post referentes a la coherencia personal. Como ninguno de los cientos de visitantes de México a puesto ningún comentario, no tengo forma de saber que es lo que realmente estaban buscando cuando en sus respectivos buscadores escribieron "coherencia personal"...

Es por esto que he decidido publicar esta entrada cuyo contenido es avanzado, pero desglosado de tal manera que le sirva (y lo entienda) cualquier persona, sea un joven estudiante, una ama de casa, un profesional, etc. y que sobre todo, puedan aplicarlo en la realidad del diario vivir.

La Coherencia Personal es un modelo único de realizar la vida, el cual es percibido por la conciencia de la persona que lo realiza como único-no-falso. Esto quiere decir que las personas que realizan su vida con Coherencia Personal (lo que para cada persona en particular resulte coherente) sienten que su vida está resultando tal como la quieren, que poseen control sobre ella y sobre todo, tienen una profunda sensación de "correcto armado" de sus vidas...
Así es como se siente, como se registra desde "adentro" el llevar una vida coherente. Y para realizar una vida coherente primero hay que tener identificado que es lo que queremos para nuestras vidas, de que manera lo queremos, que NO queremos, etc. Aquí el autoconocimiento es VITAL.
Una vez que identificamos estas cosas, el paso a seguir es respetar el orden de importancia de las mismas en nuestra vida en forma UNIFICADA.

Debo ser muy claro:

¿QUÉ ES COHERENCIA PERSONAL?----> ES PENSAR, SENTIR Y ACTUAR EN LA MISMA DIRECCIÓN.

Que si tu interés es la acción social con niños, entonces tu dirección de vida debe moverse (como una flecha en una brújula) hacia esa dirección. Lo que mueve a la flecha es la UNIFICACIÓN de tu pensar, sentir y actuar...Tú piensas en trabajar con niños, lo sientes Y LO HACES...

En resumen, la coherencia personal es aquella única fuerza no-falsa capaz de mover la dirección de nuestras vidas en la dirección en que queremos que esta se mueva.

Terminada la introducción, paso ahora al contenido del post

Hay cuatro elementos que deben dominar para comenzar a realizar este taller de manera real en el diario vivir, según vimos mas arriba. Estos son:

1-Ámbitos:

Yo dije: "Y para realizar una vida coherente primero hay que tener identificado que es lo que queremos para nuestras vidas, de que manera lo queremos, que NO queremos, etc."

Pero son muchas las cosas que queremos para nuestra vida...¿Cómo lo hago?
Nuestra vida está compuesta por ámbitos, e inevitablemente tratamos de que todos funcionen como nos gustarían...estos ámbitos son lo que registramos como nuestra vida...y cuando uno o más de ellos fallan, sentimos que nuestra vida no nos está saliendo como queremos.

Los principales ámbitos son:

La familia


La pareja


Las amistades


El trabajo


El estudio


2-Orden

Este es el orden de importancia que damos a los ámbitos de nuestra vida.

3-Unificación

Esta es la fuerza que mueve a la "flecha".

4-Dirección

Esta es la "flecha".

Bien, como este taller es largo, tocaré en esta oportunidad sólo una parte, que es la referente a los ámbitos de nuestra vida.
Si no tienes identificados como son cada uno de estos ámbitos en tu vida particular, no podrás seguir avanzando en tu vida de forma coherente. Si los tienes identificados pero no eres capaz de ordenarlos según tu propio orden de importancia tampoco podrás. Si no puedes luego respetar este orden de importancia (Coherencia Primaria) no podrás seguir avanzando en tu vida de forma coherente...Pero sobre todo tu vida tendrá serios problemas si no eres capaz de controlar a tus ámbitos...Si eres incitado o absorvido por tus ámbitos tu vida comenzará a tener problemas, primero leves y cada vez mas graves.

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1° Parte: Los Ámbitos

En tu cuaderno de trabajo abre un nuevo capítulo y destina una hoja para cada uno de los ámbitos básicos: Trabajo, estudio, pareja, amistades y familia.
En cada hoja dedícate a escribir como ES QUE TE GUSTARÍA QUE FUERA ESE ÁMBITO, hazlo con pulcritud interna, pero también eleva tus límites...como te gustaría que fuera tu ámbito trabajo, como te gustaría que fuera tu vida en lo referente a la familia...etc.
Procede de esta manera hasta que estés seguro de haber realizado un trabajo extenso y verdadero de cada ámbito.

Luego vuelve a hacer lo mismo, en tu cuaderno de trabajo dedica una hoja por ámbito, pero esta vez escribe con la máxima verdad interna como es que son estos ámbitos REALMENTE EN LA ACTUALIDAD...Como es realmente tu desempeño en la universidad, como van las cosas con tus amistades forjadas desde hace tanto tiempo...etc.
Cuando sientas que has hecho un trabajo extenso une cada ámbito "REAL" con su par "DESEADO", o sea corchetea o pega la hoja del ámbito familia al que aspiras con la hoja del ámbito familia real y haz lo mismo con las otras hojas...

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Con esto termina esta primera parte del taller, en la cual has aprendido la existencia de los ámbitos, como operan y por sobre todo, como por lo general no funcionan como nosotros realmente queremos o creemos...

Para cuando hallas realizado este trabajo con la suficiente profundidad, el post que lo continúa estará publicado...

Cualquier duda o consulta, no duden en preguntar en Comentarios, el Chat o a mi correo visible en mi Perfil...

¡Suerte!

Ha fallecido Silo

Hoy 16 de septiembre del 2010 ha fallecido a los 72 años de edad Mario Luís Rodríguez Cobos, también conocido como "Silo" o "El Negro"
A través de mi hermana que se encuentra en Mendoza, Argentina, he sabido a las 23:10 pm hora de Chile que Silo ha fallecido por complicaciones renales aproximadamente a las 23:00 pm hora de Mendoza, Argentina. Se encontraba junto a su esposa y uno de sus hijos.
Es mi deseo pedir a todos los humanistas del planeta, personas que lo conocieron a él y a su obra y a cualquier simpatizante, que realicemos una cadena de oración para él y su familia.
Tu máxima Silo sigue en nosotros intacta, ya no estas aquí en cuerpo, pero tu obra seguirá existiendo y obrando mas allá de tu fallecimiento remontando tu vuelo hacia la trascendencia y la inmortalidad.
Todos los que de ti aprendimos y vimos tus obras, desde los pasajes del Humanizar la Tierra escritos a mano que pasaban de una persona a otra hasta la apertura de la Escuela de las Disciplinas y el cierre de la Marcha Mundial por la Paz y la No Violencia, te agradecemos tu vida de sentido, que nos dio a nosotros un sentido y que nos permitió, y nos seguirá permitiendo, mostrarle al mundo entero que existe un sentido, "algo" que está mas allá de todo lo malo que hay en este planeta, mas allá del dolor y del sufrimiento he incluso mas allá de la muerte.
Pero también queremos saludarte, con admiración y alegría, en tu nuevo viaje hacia lo insondable y también saludarte en tu nueva tarea como un guía interno mas para los millones de personas de este planeta que piden ayuda apelando a lo sagrado que hay dentro de ellas mismas y de los demás...
En lo personal enterarme de tu partida – Silo – ha sido doloroso, tú siempre fuiste parte de mi paisaje. Mi padre (fallecido) era humanista y mi madre también lo es, ambos se conocieron en el Movimiento Humanista y cuando yo nací tu ya “existías”. Mi niñez siempre estuvo marcada por reuniones en donde yo jugaba en el suelo mientras los adultos realizaban ceremonias, hacían talleres, leían tus obras y planeaban operativos.
Al crecer desarrollé una inmensa conciencia acerca del significado de “planetario”, “obras”, “seres humanos”, “violencia” y otras tantas cosas mientras hacía yo mi propia vida. El tema es que tú siempre estabas ahí, copresente y no reparé en que tu cuerpo físico ya estaba viejo y que en algún momento próximo te fallaría.
La muerte es una parte natural de la vida, pero esto se refiere a la muerte del cuerpo físico y ahora hago acopio de todas mis fuerzas para comprender que estás más vivo que nunca…

Gracias por todo, otros continuaremos tu camino y el Plan te recompensará mas allá del Umbral.

Conversión de Imágenes Tensas Cotidianas

Vamos a trabajar ahora la conversión de las imágenes cotidianas. Esta práctica se basa en lo explicado sobre la capacidad que tienen las imágenes de crear tensión muscular y también en su capacidad de ayudar a la relajación. Es importante, como ya hemos visto, que realices este ejercicio en el mismo lugar de siempre junto con tu cuaderno de trabajo y después de realizar los relax ya aprendidos en su correspondiente orden.

Si has trabajado en las lecciones anteriores de un modo correcto con tus imágenes, has comprendido perfectamente esta verdad. Conoces por experiencia qué situaciones de la vida cotidiana te crean especial tensión y por lo tanto conoces la función de la imágen como carga portadora de tensiones.

Toma nota antes de comenzar con esta práctica de cuáles son las tensiones de tu día a día, muy parecido al ejercicio anterior, pero mas orientado a situaciones cotidianas. Para ello repasa todo lo que haces en tu vida diaria. Examina las relaciones que sostienes con otras personas: En tu trabajo, en tu hogar, en la vida social, con el sexo opuesto, etc.

Hay personas que te crean especial malestar; ya sea porque tu estás en situación de jefe o en situación de subordinado, en situación de padre, o de hijo, de maestro o de discípulo, etc. En diversas situaciones, te encuentras con distintas personas, algunas de las cuales te provocan esa especial tensión o especial desagrado.

Si recorres mentalmente estas situaciones, podrás tomar nota de las que más te molestan, para luego hacer desaparecer esas molestias.

Cuando tengas esto revisado perfectamente, comienza luego de un relax profundo, a recordar esas personas, a imaginar esas situaciones.

Detén las imágenes. Mantén las imágenes en que te ves en las situaciones difíciles... y comienza poco a poco a relajar los músculos. Pero agregando ahora algo muy importante: Añade nuevas imágenes que conviertan la situación en favorable.

Comprenderás que no es difícil imaginar esa persona (o personas)que te provoca tensión, imaginarla en una relación diferente contigo, en una relación francamente mejorada. Observa los puntos agradables de esa persona y cámbiala a una situación más satisfactoria.

Observa situaciones en que las cosas son difíciles, pero descubre que aún en esas situaciones pueden ser apreciados algunos aspectos positivos.

Busca el lado bueno de las cosas. Haz positivas esas imágenes, dales agrado, dales un cierto toque placentero. Si conviertes las situaciones o las imágenes de aquellas personas en algo positivo (a nivel de imágenes mentales y de predisposición de tu parte) y, al mismo tiempo, relajas en profundidad tus músculos, tendrás grandes avances.

Repite este ejercicio de conversión de imágenes cotidianas varias veces, hasta que al estar frente a frente con aquello con lo que tienes problemas ya no sientas desagrado, no experimentes tensiones y puedas dar, en general, respuestas correctas no violentas.

Pues como objetivo último lo que se busca es siempre dar respuestas correctas al medio externo en el que vivimos, aquel que percibimos como nuestro ámbito humano-social y en el que aspiramos movernos sin problemas...ni ocasionarlos.

La diferencia de este ejercicio con el anterior es que la "Dirección de Imágenes" despolariza las imágenes, quitándoles la carga a fin de que no provoquen tensiones...Este ejercicio, algo mas avanzado, LES CAMBIA LA CARGA, VOLVIÉNDOLAS POSITIVAS, AGRADABLES, lo que permite un saneamiento completo del contenido, que puede llevar a un cambio en el medio real, no sólo en el medio mental del que realiza el ejercicio. Por ejemplo, crear una relación no artificial con aquel compañero de oficina que tanto te desagrada...

Taller con niños: "Los Principios de Acción Válida"

A pedido de Yenssy les dejo un taller que se realizó hace dos años en un hogar de niños de Ñuñoa.
Fue realizado por una linea humanista que buscaba combinar el trabajo de voluntariado con la enseñanza de doctrina básica en un ámbito motriz más allá de la teoría y al mismo tiempo ejercer una actividad social constructiva, como lo es trabajar con niños en riesgo social.

A continuación presento el taller de un modo expositivo, pues la idea (y la solicitud de Yenssy) es presentar el taller en si mismo para que otras personas puedan realizarlo si así lo quieren, mas que contar que dicho taller se hizo...

Taller "Los Principios de Acción Válida" para niños

Este taller busca enseñar a los niños el trato correcto sin ninguna forma de violencia entre ellos mismos y con otras personas de mas edad, a la par de formarles conciencia de cuáles y como son los posibles tratos violentos hacia sus personas.
Para esto se les enseña de una forma amena y sencilla los 12 principios de acción válida, ya publicados en este blog.
El taller consta de 4 partes: Presentación Dinámica, Convivencia, Actividad Plástica y Exposición.

¿Pero como se puede armar una actividad de este tipo? Bueno, esa es la parte sencilla. Sólo se necesita un grupo de personas que quieran realizar tareas de voluntariado con niños, a la par de experimentar una actividad constructiva y reconfortante, como lo es enseñar a niños. En este punto me tomo la libertad de advertir que esta debe ser la motivación última y más fuerte de todas. Grupos que busquen otras cosas de fondo (por ejemplo estudiantes de psicología realizando una práctica profesional, etc.) abstenerse; los niños en riesgo social son extremadamente perceptivos y no se abren cuando perciben que se trata con ellos para otros fines...
Una vez que el grupo de personas está formado el segundo paso consiste en contactar un hogar de menores o casa de acogida que acepte visitas de voluntarios. Para esto las guías telefónicas y la internet son muy útiles, aunque también se puede hacer a través de una asistente social conocida.
No obstante se deben tomar en cuenta ciertas cosas: No todos los hogares de menores son iguales, estos varían si son para hombres, mujeres o mixtos. Si son centros abiertos (por ejemplo, los niños pueden ir al colegio) o cerrados, de la edad y por sobre todo del tipo de riesgo social en el que se encuentran los menores que en ellos viven.
Este taller funciona muy bien con niños de entre 6 a 13 años, en hogares abiertos mixtos de riesgo social medio.
Después de haber contactado un hogar de este tipo conseguir permiso para realizar visitas y actividades no será difícil, previa entrevista con el director del hogar.
Cuando finalmente el permiso e incluso la fecha de visita estén listos, faltarán solamente los materiales y tener claro como realizar el taller.

Materiales

Bebidas
Galletas, confites, queques, etc.
Vasos y platos plásticos, servilletas
Cartulinas
Lápices de colores, plumones, gomas
Cinta adhesiva
Cámaras fotográficas
Una pelota pequeña

Deben calcular las bebidas y golosinas para todos los niños, de manera que todos reciban la misma cantidad y proporción de cosas. Calcular 2 cartulinas para cada uno.

1° Parte: "Presentación Dinámica"

Una vez en el hogar y después de haber saludado a los niños deben reunirse con ellos en el comedor.
Luego se procede; empezando con un voluntario con la pelota en sus manos, a decir nombre, edad, que le gusta, etc. Acto seguido se arroja la pelota a otra persona; quien la recibe debe también decir su nombre, edad, etc. y arrojarla nuevamente, hasta que a todos les haya tocado su turno. (VER VIDEO)

2° Parte: "Convivencia"

Se colocan las mesas bien "bonitas", sirviendo las bebidas y los dulces. Los voluntarios comparten con los niños (VER FOTOS ARRIBA) Durante esta etapa los niños sienten mayor afinidad por uno u otro voluntario, fortalecer ese vínculo.

3° Parte "Actividad Plástica"

Se les pide a los niños que se sienten y se les pasan las cartulinas y los lápices, colocándolos de manera que todos puedan usarlos. Luego, al azar, a cada niño se le da uno de los 12 principios de acción válida (también pueden optar por que cada uno elija el suyo, a libre criterio de los voluntarios)
Terminada la repartición, explicar en forma clara y CON EJEMPLOS cada principio.
La actividad se desarrolla con cada niño dibujando su principio. Puede ser un dibujo, un pequeño cómic, un eslogan, etc. (VER FOTOS)

4° Parte "Exposición"

Una vez que todos han terminado sus trabajos, exponer estos en alguna parte del hogar donde puedan ponerse todos juntos. A la mayoría de los niños les gustó que les sacáramos fotos junto a sus trabajos y también pueden traérselos luego plastificados o enmarcados en futuras visitas.

Fin del taller

Recomendaciones Finales

La idea (lo ideal) es que realicen futuras visitas, una al mes está muy bien. Al despedirse de los niños dejarles en claro esto (de ser el caso)

Durante las visitas al hogar JAMAS deben desautorizar a los Tios del lugar, prestar especial cuidado a esto, pues en forma involuntaria es muy fácil que ocurra.
Cuando haya un pleito entre niños pueden separarlos de manera tranquila pero lo mejor es llamar a un tío del lugar y NUNCA darle la razón a uno u otro niño. Se debe actuar con neutralidad en estos casos y velar por que se den la mano ya "que ambos hacen mal en pelearse..."

A continuación les dejo para descarga un pequeño video de nuestra actividad. Pido disculpas pues está grabado con un celular pero sirve como guía sin problemas.

Taller “Los Principios de Acción Válida” para niños

Para cualquier duda o consulta mas específica sobre este taller no duden en colocar un post o escribir a mi correo.