Ejercicios de coherencia personal

COHERENCIA PERSONAL

¿Qué es?

"Es pensar, sentir y actuar en la misma dirección"

Muchas veces descubrimos que estamos divididos entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Y muy pocas veces sentimos una gran unidad en la que desearíamos vivir diariamente, cuando logramos hacer algo de acuerdo a nuestros pensamientos y sentimientos. Si observamos nuestras actividades diarias podremos ver y comprender la división que hay entre el pensar, sentir y el actuar. Es importante esta observación porque mis acciones terminan en otros, esto quiere decir que me afectan a mi y también a aquellos con quienes me relaciono. Revisemos que pienso, que siento y finalmente que hago en cada uno de mis ámbitos cotidianos, como el trabajo, el estudio o las amistades. Estos ámbitos son los que registramos en gran medida como nuestra vida misma y cuando comienzan a fallarnos, o a no ir como nos gustarían, comenzamos a sentir fracaso, frustración, etc. Si bién en gran medida hay circunstancias externas (ámbito pareja: alguien se levantó a mi novia), también en gran medida yo tengo control y/o responsabilidades en cada uno de estos ámbitos (tal vez no era tan buen novio, y no le dedicaba tanto tiempo como creía a ella..., etc.)
Aqui les dejo un pequeño taller para que lo rellenen de acuerdo a lo que sienten (como creen que lo están haciendo en este momento) Ojalá lo hagan con calma, y pueden corregir las veces que quieran lo que escriban hasta que sientan que los cuadros están correctamente rellenados.

Aqui un ejemplo:

"AMBITO: FAMILIA"

"PIENSO: PARA MI NO ES IMPORTANTE, NUNCA ME LLEVÉ BIÉN CON ELLOS DESDE QUE SUPE QUE ERAN LA FAMILIA DEL QUE CREÍA MI PADRE, EL CUAL RESULTÓ SER EL SEGUNDO ESPOSO DE MI MADRE. PERO SE QUE PARA MI MAMÁ, AHORA MUY ENFERMA Y ANCIANA, ESTO ES MUY IMPORTANTE Y SI NO ME LLEVO BIÉN CON MIS FAMILIARES A ELLA LE AFECTA MUCHO; QUIERE QUE ESTEMOS TODOS BIÉN."

"SIENTO: QUE CON TAL DE QUE MI MADRE ESTÉ BIÉN SOY CAPAZ DE AGUANTAR CUALQUIER COSA, POR MOLESTA QUE ME RESULTE."

"HAGO: HACE SEIS MESES QUE NO ME VEO CON LA FAMILIA Y NO FUI A LAS FIESTAS DE AÑO NUEVO CUANDO ME INVITARON. ADEMÁS LES CORTO EL TELÉFONO Y LUEGO USO EXCUSAS CON MI MADRE."

"RESULTADO: INCOHERENTE, LO QUE HAGO NO ES COHERENTE CON AQUELLO QUE SIENTO...TENGO FUERTES TENSIONES DE QUE A MI MADRE LE VAYA A DAR UN ATAQUE Y...ETC".

Cualquier duda no duden en preguntar ¡¡Suerte!!

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FAMILIA

pienso:

siento:

hago :

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PAREJA

pienso:

siento:

hago :

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TRABAJO

pienso:

siento:

hago :

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AMISTADES

pienso:

siento:

hago :

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ESTUDIOS

pienso:

siento:

hago :

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OTROS

pienso:

siento:

hago :

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